右のグラフが示すように、足のトラブルは靴ずれか

ら起こることがとても多いようです。糖尿病の場合、

このような軽い傷が知らず知らず壊疽へと進展してい

きます。

　靴ずれの大部分は、履き慣れた靴からです。

●靴は足にフィットしたものを選びましょう。

●新しい靴を買うとき

　・いちばん足が大きくなる夕方に。

　・長時間履かず、徐々に慣らす。

●長時間歩くとき

　・運動靴など革が柔らかく、クッション性のあるものを選びましょう。

●血流障害を防ぐため、足を締めつけず、サイズの合ったもの

●自分の足の性質に合ったもの

　・脂性の方、白癬がある方（水虫）･･･通気性のよいもの

　　　　　　　白癬がある方･･･････････５本指靴下がお薦めです

　・角化、乾燥の方･･･････････････････保湿性のよいもの

　・冷感のある方･････････････････････保温性のよいもの

　・閉塞性動脈硬化症のある方･････････保温性のよいもの

　・糖尿病性神経障害のある方･････････靴と足のクッションの役割、

　　　　　　　　　　　　　　　　 　　保温性、免荷性のあるもの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ゴルフなどで使われているものなど）

●色は白がお薦め･････････････････････小さな傷からの出血、浸出液を見つけ
　　　　　　　　　　　　　　　 　　　やすい。

　ケガ予防のため、素足は避け、い

つも靴下を履くことが大切です。ホ

ームカバーを使用するのも有効です。

民間療法、健康器具にも気をつけま

しょう。毎日履き替えて清潔に保ち

ましょう。

●禁煙

　たばこに含まれるニコチンが血管を収縮させ、血流障害を悪化させます。

●毎日の観察・お手入れ

●適度な運動：靴ずれ・外傷に注意しましょう。

●保温：低温やけどに注意しましょう。

　神経障害があると、温度感覚が鈍くなります。低温やけどに十分注意しまし

　ょう。

　お風呂だけでなく、こたつ、ヒーターなどは温度調節に注意して使いましょ

　う。

　就寝時に足が冷える場合も、湯たんぽなどは使わず靴下を履いて寝ましょ

　う。

●いつも足は清潔に保ちましょう。

　感染予防のため、足を清潔に保ちましょう。汗や汚れを放っておいてはいけ

　ません。

　足が濡れてふやけやすい雨の日、また、汗をかきやすい夏は特に注意が必要

　です。